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내 손안의 헬스 트레이너, 신년맞이 다이어트 앱 Best 5

기사 입력시간 : | 유성아 기자

가장 객관적이고 투명한 it 매체 앱스토리

사시사철을 막론하고 다이어트에 대한 관심이 꾸준하다. 건강에 대한 인식 또한 높아지면서 각종 식이요법과 운동에 대한 관심이 상당한 편이다. 이에 최근에는 다이어트 앱도 사용자의 수요에 맞게 제작되고 있으며, 각종 운동 콘텐츠와 손쉬운 인터페이스를 갖춰 별다른 운동기구나 관련 서적 없이도 혼자서 쉽게 다이어트할 수 있게 되었다. 이번 기사에서는 초보 다이어터부터 숙련된 트레이너까지, 다이어트에 관심 있는 사용자를 위해 다양한 다이어트 앱을 소개한다.

  

 

눔 다이어트 코치 


  

구글 플레이 - 무료

앱스토어 - 무료

 

카테고리: 건강 및 피트니스

용량: 안드로이드 - 기기별 상이 / iOS - 93.5MB 

언어: 한국어, 영어, 일본어 외

개발사: Noom, Inc.

 

 

 

전 세계 4천만 명이 사용하고 있는 다이어트 앱 '눔 다이어트 코치'는 개인 트레이너처럼 식단을 관리하고 사용자의 건강한 라이프 스타일을 응원하는 유용한 앱이다. 행동심리학에 기반을 둔 과학적으로 증명된 생활습관 개선 프로그램으로 체중을 관리할 수 있으며 당뇨병 관리 프로그램, 고혈압 관리 프로그램 등으로 각종 만성 질환을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 매일 아침 그날 집중해야 할 미션을 제시하고 식사 때마다 알림을 보내주어 꾸준히 기록할 수 있도록 도와주고 있다. 아이폰의 경우 건강 앱과 연계하여 사용할 수 있다. 

  

 

  

Check Point: 무려 4만 개 이상의 한식 데이터베이스를 가지고 있어 사용자에게 필요한 하루 칼로리와 양을 한 눈에 확인할 수 있다. 과학적 근거를 기반으로 한 각종 질병 관리 프로그램을 이용할 수 있어 건강 증진에도 큰 도움이 된다.

  

 

다이어트신 - 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플

  

구글 플레이 - 무료

앱스토어 - 무료

 

카테고리: 건강 및 피트니스

용량: 안드로이드 - 기기별 상이 / iOS - 34.6MB 

언어: 한국어

개발사: 다이어트신 시즌2

  

 

  

100만 다이어터의 사랑을 받고 있는 다이어트신은 국내 최대 다이어트 커뮤니티로서, 의사, 영양사, 트레이너, 상담사 등 현장 다이어트 전문가가 각종 노하우를 제공하고 있다. 우선 비만도 계산기로 나의 BMI 지수를 확인하고 다이어트 목표를 설정한 뒤, 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리를 정해볼 수 있다. 또한 일별 목표 칼로리를 체크하여 성공 및 실패 도장을 찍을 수 있으며 사진과 함께 식사, 운동 칼로리를 쉽게 계산하고 기록할 수 있다. 월별 통계, 칼로리 사전, 홈트레이닝 영상, 물다이어리 등 다양한 기능을 갖춰 앱 하나로도 다이어트와 관련된 다양한 기능을 활용해볼 수 있다.

  

 

  

Check Point: 다신은 체성분, 칼로리, 영양소에 대한 정확한 데이터를 저장하고, 한 달 간의 정보를 그래프로 확인할 수 있어 체계적인 다이어트를 원하는 사용자에게 적합하다. 뿐만 아니라 전신, 복부, 상체 등 부위별 맞춤 운동 영상으로 집에서도 손쉽게 각종 트레이닝을 할 수 있다. 

 




FatSecret의 칼로리 카운터

  

구글 플레이 - 무료

앱스토어 - 무료

 

카테고리: 건강/운동

용량: 안드로이드 - 기기별 상이 / iOS - 64.5MB

언어: 한국어, 영어, 중국어, 일본어 외

개발사: FatSecret

  

 

칼로리 카운터는 사용자가 먹는 음식, 운동과 체중을 추적하며 음식에 대한 영양 정보를 볼 수 있다. 푸드 다이어리에서는 바코드 스캐너와 매뉴얼로 음식 정보를 검색할 수 있어 사용자가 섭취한 음식과 칼로리를 더욱 쉽게 기록해볼 수 있다. 또한 섭취한 칼로리를 표기해두거나 카메라를 사용해 음식과 식사를 사진으로 기록할 수 있다. 더불어 전체적인 히스토리는 다이어트 달력으로 칼로리 섭취량과 소모량을 볼 수 있고, 체중과 칼로리 섭취량에 대한 리포트를 한눈에 볼 수 있어 편리하다.

 

 

 

Check Point: 바코드 스캐너와 브랜드 레스토랑 단축아이콘으로 사용자가 좋아하는 음식의 칼로리와 관련된 영양정보를 확인할 수 있어 간편하다.



7분 운동 첼린지

  

구글 플레이 - 유료 (3,600원)

앱스토어 - 유료 (3.29달러)

 

카테고리: 건강 및 피트니스

용량: 안드로이드 - 기기별 상이 / iOS - 102MB

언어: 한국어, 영어, 중국어, 일본어 외

개발사: Ariyana Felfeli

  

 

  

현대인에게 가장 부족한 것은 바로 ‘운동’. 7분 운동 챌린지는 피트니스 전문가들이 선정한 스트레칭 방법을 오디오와 이미지는 물론 동영상으로 제공하는 앱이다. 어떤 운동기구도 필요 없어 언제 어디서나 운동할 수 있으며, 불과 7분 정도의 운동만으로도 1시간 동안의 운동에 필적하는 효과를 거둘 수 있다. 또한 아이워치와도 호환되어 더욱 유용하게 활용 가능하다. 도전과제가 있어 과제를 마치면 추가 운동 보너스 패키지를 받을 수 있다고 하니, 한 번 도전해보자. 

  

 

  

Check Point : 팔벌려뛰기 같은 기본적인 운동부터 시작해서 전체적인 신체를 활용하는 다양한 운동 방법을 제공하고 있어 효과가 좋은 편이다.

 


다이어터 헬퍼

  

구글 플레이 - 무료

 

카테고리: 건강/운동

용량: 기기별 상이

언어: 한국어

개발사: Neoroid

  

 

  

다이어트 헬퍼는 데일리 브리핑을 통해 다이어트와 관련된 중요한 지침을 전한다. 다이어트 식단 일기를 작성하면서 자신의 다이어트를 되돌아보고, 비만도 측정 시스템으로 정확한 다이어트 방향을 설정할 수 있다. 또한 연예인 다이어트 방법이나 각종 식이요법, 다이어트 정보를 함께 제공하고 있으며, 식욕억제 사진이나 Before & After 사진을 보면서 다이어트 의지를 다질 수 있다. 앱 내 커뮤니티에서는 익명으로 쉽고 빠르고 소통할 수 있으며, 나만의 헬퍼 기능으로 실제 트레이너와 함께 운동하는 듯한 기분을 느낄 수 있다. 헬퍼의 알림과 메시지만으로도 운동 여부나 운동량, 영양소 섭취량을 기록하는데 큰 도움이 된다.

 

 

  

Check Point: 알찬 다이어트 정보를 습득하는 데 도움되는 앱. 식이요법과 각종 다이어트 정보가 있어 커뮤니티 규모는 작은 편이지만 체계적인 체중 관리 시스템을 갖췄으며, 실제 물 소리와 성우의 목소리를 들을 수 있는 물 알람으로 물 다이어트를 할 수 있다.

 


글 : 유성아 기자 press@appstory.co.kr

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