근육통을 예방하기 위해서는 무엇보다 바른 자세가 가장 중요하다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 붙여 앉고 허리를 곧게 피는 것이 좋으며, 목을 구부정하게 앞으로 내밀지 않도록 신경 쓰는 것이 좋다.

▲ 나오테크 휴대용 마사지기 H5400

하지만 집중해서 업무를 처리하다 보면 자세가 쉽게 흐트러지기 십상이다. 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하겠지만, 업무가 끝난 후에도 계속해서 통증이 느껴진다면 저주파 마사지기를 사용하는 것이 도움이 된다. 작은 사이즈로 통증이 느껴지는 곳 어디에나 부착해 사용할 수 있는 휴대용 저주파 마사지기는 근육을 직접 자극하는 방식으로 작동해 근육의 이완을 도울 뿐만 아니라 피로 회복에도 좋다. 또한 15분 가량의 마사지로 2시간에 달하는 근육 운동 효과를 볼 수 있어 늘 시간이 부족한 직장인들에게 더욱 효율적인 아이템이라고 할 수 있다.

한편 이미 만성이 된 근육통 때문에 일상 생활이 힘들 정도라면 반드시 병원을 방문해야 한다. 물리치료나 운동치료, 혹은 약물치료를 통해 통증을 완화시켜야 근육통이 디스크, 혹은 근막통증증후군과 같은 질병으로 악화되는 현상을 막을 수 있다.

김가빈 기자 press@appstory.co.kr